بعد از خوردن گلدان داغ چه میوه هایی را می خورند

بعد از خوردن گلدان داغ چه میوه هایی را باید بخورم؟ ترکیبی علمی هضم و تسکین گریس

Hotpot یک ظرافت مورد علاقه برای بسیاری از افراد است ، اما پس از یک ضربه تند تند و چرب ، انتخاب غذای مناسب برای کمک به هضم و تسکین احساس چربی بسیار مهم است. به دلیل تغذیه غنی و خاصیت هضم ، میوه ها به یک انتخاب ایده آل برای گلدان داغ تبدیل شده اند. در این مقاله موضوعات محبوب و پیشنهادات علمی در اینترنت برای 10 روز گذشته برای توصیه مناسب ترین میوه های گلدان داغ پس از خوردن غذا ترکیب شده است.

1. چرا بعد از گلدان داغ نیاز به میوه دارید؟

گلدان داغ معمولاً از نظر روغن ، نمک و غذاهای تند زیاد است که به راحتی می تواند منجر به سوء هاضمه و گرما شود. میوه ها سرشار از فیبر رژیم غذایی ، ویتامین ها و آب هستند که می توانند به طور موثری هضم را تقویت کنند ، اسید معده را خنثی کنند ، چربی را تسکین دهند و در عین حال تغذیه مورد نیاز بدن را تکمیل کنند.

2. میوه های توصیه شده که مناسب ترین گلدان بعد از خوردن غذا هستند

3. میوه را با توجه به نوع گلدان داغ انتخاب کنید

1گلدان داغ تند: میوه های توصیه شده با رطوبت کافی مانند گلابی و هندوانه ، که می توانند به طور موثری احساس تند را تسکین دهند.

2گلدان داغ سوپ را پاک کنید: برای کمک به هضم می توانید میوه های مرکبات مانند پرتقال و گریپفر را انتخاب کنید.

3داغ سوپ قارچ: میوه های ملایم مانند سیب و موز مناسب ترین هستند.

4گلدان گرم کره: میوه های غنی از آنزیم مانند پاپایا و آناناس می توانند به تجزیه چربی کمک کنند.

4. چیزهایی که باید هنگام خوردن میوه بعد از گلدان داغ توجه داشته باشید

1کنترل زمانی: بهتر است 30 دقیقه تا 1 ساعت بعد از غذا میوه بخورید تا از هضم هضم خودداری کنید.

2دمای مناسب: میوه هایی که فقط از یخچال خارج شده اند باید قبل از مصرف در دمای اتاق قرار بگیرند تا از تحریک معده و روده جلوگیری شود.

3اصل مقدار مناسب: حتی از میوه های سالم نیز نباید بیش از حد استفاده شود ، معمولاً در حدود 200 گرم.

4وضعیت جسمی شخصی: میوه ها را مطابق با سلامتی خود انتخاب کنید. اگر مشکل معده دارید ، باید از میوه هایی که خیلی اسیدی هستند جلوگیری کنید.

5. روند تطبیق میوه گرم در کل شبکه

6. مشاوره تخصصی

1. طبق گفته انجمن تغذیه چینی ، مصرف روزانه میوه بزرگسالان باید 200-350 گرم باشد که می تواند بعد از گلدان داغ به طور مناسب افزایش یابد.

2 بهتر است میوه هایی را انتخاب کنید که در فصلی و تازه هستند تا از محصولات میوه ای فرآوری شده یا بیش از حد شیرین جلوگیری شود.

3 برای گروه های خاص (مانند بیماران دیابتی) ، قبل از انتخاب میوه مناسب باید با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.

7. راه های توصیه شده برای خوردن میوه های خلاق

1سالاد میوه: سیب ، گلابی ، موز ، و غیره را به صورت تکه تکه کنید و آنها را با کمی آب لیمو مخلوط کنید تا تازه و تسکین بخشید.

2چای میوه ای گرم: پرتقال ، سیب و میوه های دیگر را برش داده و آنها را با آب گرم دم کنید تا معده خود را گرم کرده و ویتامین ها را تکمیل کنید.

3فنجان ماست میوه: ماست را روی لایه زیرین پخش کنید ، میوه های خرد شده را روی لایه میانی قرار دهید ، آجیل را روی لایه بالا بپاشید و تغذیه متعادل کنید.

اگرچه گلدان داغ خوشمزه است ، اما سلامتی به همان اندازه مهم است. انتخاب میوه بعد از غذا نه تنها می تواند ناراحتی ناشی از گلدان داغ را تسکین دهد ، بلکه بدن را نیز با تغذیه لازم تکمیل می کند. امیدوارم که توصیه های موجود در این مقاله به شما کمک کند ضمن لذت بردن از غذای خود از سلامتی خود مراقبت کنید.